脂肪を燃焼させたいなら、ちゃんと水を飲みましょう!

まいど ♡

美沙緒です。

あなたは体重を減らしたいとき、

水分を控えながら運動していませんか?

サウナスーツを着て走ったりしていませんか?

running

水分をしっかり摂取しなければ、

脂肪は燃焼しません。

体が過剰に熱を持ったりしないように、

涼しい格好で運動し、水分はこまめに取りましょう。

水分を控えて運動をすると、

血液が濃くなり、心臓へ負担がかかります。

ボクサーなどは、わざと心臓に負担をかけて、

スタミナのトレーニングをします。

でも、これは、脂肪燃焼とは別の話です。

ボクサーが水分を落とすことによって

体重を落とすのは、軽量直前だけです。

だって彼らは、水分を抜くことによって、

一日で7kgも体重を落とすんですよ。

それは、地獄の苦しみだといいますが、

たった一日だけのことです。

で、彼らは計量が終わったら、水分と食事を

しっかりと補充して徐々に体重を戻し、

翌日の試合の時には、5kgも重い体重で戦う

ということもあります。

でも、あなたはボクサーじゃないですよね。

体重を落としたいのなら、ちゃんと水分を摂り、

気持よく動きながらカロリーを消費しましょう!

「気持ちがいい」と感じることは、

運動を定期的に長く続けるための秘訣です。

苦しいこと、嫌なことって、

やっぱり続かないですからね。

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