お腹の中がキレイになるカスピ海ヨーグルト

まいど ♡

美沙緒です。

ダイエットをしていると、疲労がたまって、

体の免疫力が落ちてくることがあります。

食べる量を減らしていると、便秘になることもありますね。

また、お腹が空いてどうしようもないとき、

何かお腹に入れないと胃がチクチクと痛み始めることもあります。

こんなとき、

私の最近のお気に入りは、カスピ海ヨーグルトです。
カスピ海ヨーグルト

自宅で簡単に作れるのも気に入っていますが、

私が、自宅でカスピ海ヨーグルトを作る理由は、

無脂肪乳を使って作れることです。

市販のヨーグルトは、どうしても脂肪分が気になります。

一時期、カスピ海ヨーグルトを普通の牛乳で作って

毎朝飲んでいたら、体重がぐんぐん増え始めたことがあり、

これは、まずいと思って無脂肪乳に変えたら、

元の体重よりも軽くなり、お腹の調子も良くなりました。

また、何よりも、お腹がすいた時や、運動前に、

バナナと一緒にミキサーにかけて、

美味しく飲むことができます。

カスピ海ヨーグルト

ただし、自宅で作ると、どうしても雑菌などが入り、

一ヶ月から三ヶ月ほどで、種菌が弱ってきますので、

種菌を新しくしなけれななりません。

今は、種菌だけを取り出して

粉末にしたものが売られています。

私は、たまたまこちらで、購入しました。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です