ダイエットには焼きトマト!!

まいど ♡

美沙緒です。

私は、トマトが好きで、

ほぼ毎日のようにとトマトを食べます。

この真っ赤なトマトの色は「リコピン」の色です。

若さと健康をキープするのに必要な抗酸化作用が、

ビタミンEの1000倍とも言われているのが、

この「リコピン」です。

リコピンは、血液をサラサラにして

体内の不要物を排除してくれます。

そして、熱に強く、

加熱してオリーブオイルをかけて食べることで

吸収力がアップします。

私はちょっと体重を落とそうと思った時には、

トマトをオーブンで焼いて食べます。

生のトマトは、体を冷やす効果があるのですが、

加熱することによって、その性質が変化します。

代謝を高め、脂肪を燃えやすくする効果が生まれるのです。

また、胃腸を整え、むくみをとる作用もありますので、

ダイエットには最適です。

トマトを加熱するといっても、

トマト料理を作る必要はありません。

トマトを丸ごと、または適当な大きさに切って、

アルミホイルに包みオーブンで焼くだけです。

焼きトマト

トマトを焼くと、生で食べたときより

甘みが増すので、よりおいしく食べられます。

食べたいものを我慢しているダイエット中は、

ストレスが溜まります。

焼きトマトの甘みは気力をアップさせ、

酸味は気持ちを落ち着かせてくれますよ。

食事の時、まず最初に、

この焼きトマトをまるまる一個食べてください。

甘みの強い焼きトマトを食べると、

ある程度の満腹感が得られるので、食事の量が減ります。

二週間から一ヶ月くらいで、

カラダが軽くなった感じを実感できると思います。

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