週に一度は休憩しましょ!

まいど ♡

美沙緒です。

ダイエットをずっと続けるのって、

カラダにも心にも、負担がかかります。

特に炭水化物を抜くようなダイエットをしている場合、

カラダがだるくて、仕事や勉強にも

ヤル気が出なくなります。

また、食事制限によるダイエットの場合、

カラダが慣れてしまうと、

脂肪を溜め込もうとするため、

なかなか体重が落ちない時期があります。

そんなダイエットスランプを解消するため、

週に一度、何を食べてもいい日を作りましょう。

すると、今までなかなか落ちなかった体重が、

翌日からカタンと落ちることがあります。

ただし、極端に脂肪の多いものは避けてくださいね。

ラーメンくらいなら許容範囲かな~?

わたしは、週に一度、

お米をたくさん食べちゃいます。

おにぎり

そうすると、カラダがとても元気になって、

翌日からの運動にもやる気が出ます。

運動にもダイエットにも、休息は必要ですね。

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