苦しみが楽しみに変わる瞬間

まいど ♡

美沙緒です。

「ダイエットか続かない」

「朝のジョギングが続かない」

「トレーニングが続かない」

やるぞ!と一瞬、気持ちが高まっても、

それを継続することって、難しいですよね。

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仕事も運動もダイエットも同じです。

人は意味のないことをやるのが、とてもストレスです。

だから、今の行動がどんな結果に結びつくかが

分からない状態では、その行動自体がストレスなんですね。

友だちに誘われたスイーツバイキングを断り、

スポーツジムに行く。

友だちに誘われた飲み会を断り、

スポーツジムに行く。

うわ~!!考えただけでストレスです。

ところが、結果が出始めると、気持ちが変化します。

体重が落ち始めると、もう少し落としたいと思います。

お腹の周りが、明らかにスリムになってくると、

もっとスリムになりたいと思います。

仕事も結果が出始めると、更に大きな結果を

追い求めるようになりますよね。

結果が出始めた瞬間。

その時、今まで苦痛であったことが快感に変わり、

今度は、やらないことがストレスになってきます。

こうなってしまえば、もう「努力」ではなくなり、

単に、「やりたいからやってるだけ」という

状態になります。

ここまで到達するため、簡単に実現できそうな目標を

細かく設定していきましょう。

ジョギングなら、昨日30分で走ったコースを

今日は27分で走る。

スポーツジムで、エアロビなどに参加しているのなら、

次回までにこのステップだけできるように練習する。

ダイエットなら、今週中に頑張って2kgだけ落とす。

それが、実現できたら、嬉しくなって

次の目標を作りたくなります。

でも、ダイエットだけは、本当に気をつけて下さい。

「痩せる」ことが快感になってしまい、

そこだけに固執してしまうと、

際限なく痩せなければ気がすまない

という精神的疾患に陥ることがあります。

あくまでも目的は、痩せることではなく、

美しく健康な体を作ることです。

痩せすぎて、健康でなくなってしまったら、

もちろん、美しさも消えてしまいます。

必要な食事さえも食べす、

ガリガリに痩せ衰えたたカラダに

美しさは感じませんよね。

「しなやかで、美しく、健康なカラダ」

この目標をしっかりと意識してくださいね。

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