まいど ♡
美沙緒です。
あなたは体重を減らしたいとき、
水分を控えながら運動していませんか？
サウナスーツを着て走ったりしていませんか？
水分をしっかり摂取しなければ、脂肪は燃焼しません。
体が過剰に熱を持ったりしないように、涼しい格好で運動し、水分はこまめに取りましょう。
水分を控えて運動をすると、血液が濃くなり、心臓への負担が大きくなります。
ボクシングの選手が、水を我慢しているシーンが映画やテレビで映されますが、これは、脂肪燃焼とは別の話です。
ボクサーが水分を抜くことによって体重を落とすのは、軽量直前だけです。
だって彼らは、水分を抜くことによって、一日で5kgも体重を落とすんですよ。
それは、地獄の苦しみだといいますが、たった一日だけのことです。
彼らは計量が終わったら、水分と食事をしっかりと補充して一気に体重を戻し、翌日の試合の時には、水を抜く前の5kg重い体重で戦うということもあります。
でも、あなたはボクサーじゃないですよね。
体重を落としたいのなら、ちゃんと水分を摂り、気持よく動きながらカロリーを消費しましょう！
「気持ちがいい」と感じることは、運動を定期的に長く続けるための秘訣です。
苦しいこと、嫌なことって、やっぱり続かないですからね。